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Per quanto riguarda le attività outdoor, in assoluto preferisco il nordic walking. Meno male che fra pochi giorni si ricomincia!!!

Traduzione di "perdere chili" in inglese

Poi su youtube ho conosciuto Cassey Ho e il suo blog Blogilates. Gli esercizi quotidiani uniti ad una bella passeggiata nel weekend e sto benissimo sia metalmente che fisicamente.

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Poi ho ripreso le vecchie cattive abitudini: mangiare tanto e muoversi poco! Gli esercizi che vanno dagli affondi, alle flessioni — che io faccio con ginocchia piegate!

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Anche se la credenza sociale comune è il grasso è il nemico, la ricerca suggerisce l'esatto opposto. Avere uno strato sano di grasso sottocutaneo cioè sotto la pelle fa bene a noi. Uno studio fuori dalla Norvegia ha esaminato 1, 7 milioni di persone per un lungo periodo di tempo e ha rilevato che quelli con un indice di massa corporea più alto BMI di avevano un'aspettativa di vita maggiore rispetto ai normali intervalli "sani" di BMI.

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Il Dr. Steven Blair è stato un pioniere nello studio di esercizio fisico e obesità da oltre 30 anni. Attraverso la sua ricerca, ha dimostrato che solo 30 minuti di attività fisica al giorno sono sufficienti a ridurre il tasso di mortalità del 50 percento.

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Inoltre, il fatto di godere di un corpo naturalmente magro non significa una vita più lunga a meno che quel corpo non si muova. Sfidare le nostre convinzioni sul grasso Una cosa è parlare di scienza grassa, ma un'altra completamente per sfidare le credenze e gli atteggiamenti di una società che ha paura del grasso.

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Quindi, come si diventa felici o addirittura si accetta il proprio corpo se non aderisce a tali linee guida rigorose? Il primo passo potrebbe includere acquisire familiarità con quelle convinzioni e atteggiamenti negativi sul proprio corpo.

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Come influenzano gli stati d'animo, l'attività fisica e il divertimento della vita? Infine, come possiamo apportare un cambiamento positivo che non include la perdita di peso?

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Quanti di noi si aggrappano a quei jeans che indossavamo anni fa con la speranza di tornare un giorno a quella taglia? O peggio, ci costringiamo a indossare pantaloni troppo stretti mentre i nostri top in muffin rendono impossibile prendere una penna senza dover scendere sul pavimento.

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Se questo suona fin troppo familiare, è il momento di fare un respiro more info e purificante e fare il passaggio a una dimensione che si adatta bene e consente un adeguato flusso di sangue. È una mossa difficile da fare, ma, ironia della sorte, scegliere l'abbigliamento giusto per la nostra taglia non solo accentuerà qualsiasi forma del corpo, beachbody di perdita di peso di 21 giorni aumenterà la fiducia del fashionista.

Apprezzamento e accettazione del corpo Anche se si parla molto di abbracciare le nostre curve o di amare la pelle, siamo in grado di raggiungere l'accettazione del corpo mentre leggiamo una rivista che promuove il "miglior beach body di sempre"?

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Essere in grado di apprezzare e beachbody di perdita di peso di 21 giorni il proprio corpo è la chiave per un'immagine positiva e sana di sé, ma il processo richiede tempo, impegno e pratica. Uno studio dell'Università di Waterloo ha esaminato la relazione tra fluttuazioni di peso e messaggi interpersonali di accettazione del corpo. È interessante notare che le persone che hanno ricevuto messaggi di accettazione da altri portano ad una riduzione dello stress sul peso e anche a una perdita di peso straordinario.

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Impegnati ad iniziare ogni giornata con pensieri positivi sul corpo e sull'aspetto Straordinario, diventerà meno impegnativo e più abituale. Tutti i cambiamenti richiedono tempo ed è un fatto che molti di noi vogliono negare.

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Dal mangiare meno zucchero a un maggiore esercizio, la pratica alla fine renderà perfetta. È opinione comune che se continuiamo a praticare il nuovo comportamento per un periodo di 21 giorni, diventerà un'abitudine.

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La realtà è che le nuove abitudini sono volatili e possono tornare al comfort dei vecchi comportamenti anni dopo il cambiamento iniziale. La buona notizia è che più il tempo e l'energia dedicati al cambiamento aumentano il successo del cambiamento. Sostituisci negativo con pensieri positivi Attraverso uno spostamento dei nostri pensieri, le nostre emozioni e comportamenti possono cambiare.

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  • Forse il termine "accettazione del corpo" è familiare, ma in una società in cui celebriamo il gap della coscia potrebbe essere un sogno irrealizzabile assumere che sia realizzabile. Sembriamo educare i giovani ad amare se stessi proprio mentre loro si girano ancora il minuto successivo e dettano quali cibi dovrebbero e non dovrebbero mangiare per evitare di ingrassare.

Se l'obiettivo è coltivare un'immagine più positiva del nostro corpo, l'impegno per sfidare e cambiare quei fastidiosi pensieri negativi è la chiave. Invece di svegliarti al mattino e pensare istantaneamente ai grumi del ventre o alle fossette della coscia, beachbody di perdita di peso di 21 giorni quei pensieri agli attributi source che sono amati e apprezzati e ripeti più e più volte.

Anche se questi pensieri non possono essere creduti all'inizio, sostituire quei pensieri negativi con quelli positivi diventerà più facile e bonus gli straordinari più credibili.

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